腰背肌筋膜炎是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰背部疼痛、酸胀、活动受限等症状。为了帮助患者更好地了解这种疾病，本文将从病因、症状、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。

一、病因

腰背肌筋膜炎的病因主要包括以下几个方面：

1. 寒冷潮湿：长时间处于寒冷潮湿的环境中，容易导致腰部肌肉受到刺激，引发筋膜炎。

2. 慢性劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累等，容易导致腰部肌肉损伤，引发筋膜炎。

3. 运动不当：运动姿势不正确、运动量过大等，容易导致腰部肌肉损伤，引发筋膜炎。

二、症状

腰背肌筋膜炎的主要症状包括：

1. 腰背部疼痛：疼痛部位多为腰部两侧、骶髂关节附近。

2. 酸胀：腰部肌肉酸痛，活动时症状加重。

3. 活动受限：腰部活动受限，特别是弯腰、扭转等动作。

4. 局部压痛：腰部肌肉有明显的压痛点，按压时疼痛加剧。

三、治疗方法

腰背肌筋膜炎的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：口服非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，缓解疼痛和炎症。

2. 物理治疗：采用局部热敷、冷敷、超声波、电疗等方法，改善局部血液循环，缓解疼痛。

3. 推拿按摩：通过推拿按摩手法，缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。

4. 休息与锻炼：避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量。

四、日常保养

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免过度劳累，适当进行腰背肌锻炼。

3. 保持腰部温暖，避免受寒。

4. 饮食上注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。

五、就诊科室

腰背肌筋膜炎的就诊科室主要为骨科、康复科。