颈椎和肩膀酸疼是日常生活中常见的症状，其成因复杂多样，可能与多种因素有关。

首先，不正确的姿势和过度劳累是导致颈椎和肩膀疼痛的常见原因。例如，长时间低头看手机、电脑，或者长时间保持同一姿势工作，都可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。此外，搬抬重物、过度运动等也可能导致肌肉和软组织损伤，引发疼痛。

肩周炎是另一种常见的导致肩颈疼痛的疾病。肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。肩周炎的疼痛可能从肩部开始，逐渐蔓延到颈部和手臂。治疗肩周炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

颈椎病和颈肩盘突出也是导致肩颈疼痛的常见原因。颈椎病是一种慢性退行性疾病，主要表现为颈部疼痛、头痛、手臂麻木等症状。颈肩盘突出是指颈椎间盘突出，导致神经受压，引起疼痛和麻木。治疗颈椎病和颈肩盘突出的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

除了药物治疗和物理治疗外，日常保养也是缓解肩颈疼痛的重要措施。例如，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部和肩部的伸展运动，都有助于缓解肩颈疼痛。

如果肩颈疼痛症状严重，应及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以促进疾病的康复。