当前位置:

京东健康

慢性疲劳综合症如何进行饮食保健

慢性疲劳综合症如何进行饮食保健

慢性疲劳综合症(CFS)是一种常见的慢性疾病,患者常常感到极度疲劳,即使休息也无法缓解。本文将介绍慢性疲劳综合症的饮食保健方法,帮助患者改善症状。

慢性疲劳综合症的饮食保健主要从以下几个方面入手:

1. 增加营养摄入:慢性疲劳综合症患者应该增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入,以增强体质,提高免疫力。可以适当食用以下食物:

  • 富含蛋白质的食物:鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等。
  • 富含维生素的食物:新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷物等。
  • 富含矿物质的食物:海产品、坚果、奶制品、豆制品等。

2. 注意饮食搭配:慢性疲劳综合症患者应该注意饮食搭配,避免暴饮暴食,保持饮食规律。可以参考以下食谱:

  • 砂锅人参鸡:将人参、鸡肉、猪油、精盐、料酒、味精、葱段、姜块等食材放入锅中炖煮,具有温中益气、补精填髓、益血生津的功效。
  • 参杞烧肚片:将党参、枸杞子、猪肚、鸡蛋、豆油、姜丝、葱末、料酒、淀粉、精盐、香油等食材烹饪而成,具有补中益气、滋阴养血健脾胃、消食积的功效。
  • 清蒸虫草鸽:将鸽子、冬虫夏草、水发香菇、笋片、火腿片、味精、精盐、料酒、清汤等食材清蒸而成,具有补肝肾、益精血、滋肺阴的功效。
  • 虫草洋参山楂乌鸡汤:将虫草、西洋参、山楂、乌鸡、蒜、葱、酒等食材炖煮而成,具有补肝肾、益精血、滋肺阴的功效。

3. 避免刺激性食物:慢性疲劳综合症患者应该避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重症状。

4. 保持良好的饮食习惯:慢性疲劳综合症患者应该保持良好的饮食习惯,定时定量进餐,避免暴饮暴食。

5. 注意个人卫生:慢性疲劳综合症患者应该注意个人卫生,保持口腔、皮肤、头发等部位的清洁,预防感染。

总之,慢性疲劳综合症患者通过合理的饮食保健,可以改善症状,提高生活质量。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 左前臂静脉消失,右臂正常,头疼乏力,走路不稳,怎么回事?

我从小就被称为“皮包骨”,瘦得连静脉都清晰可见。可最近,我的左前臂粗静脉突然消失了,右臂却依然如故。起初,我并没有太在意,直到头疼乏力、走路不稳的症状接踵而至。每天早晨醒来,我的头都像被一块巨石压着,四肢无力,仿佛随时都会倒下。这种感觉就像是在一场无声的战争中,我的身体正在被一点点侵蚀。 我开始四处寻医问药,希望能找到答案。然而,医生们的解释总是模棱两可,似乎他们也无法理解我的症状。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态,点击了进入。 医生很快就接待了我,询问了我的症状和病史。看到我上传的照片,他说我的左前臂粗静脉消失可能是浅静脉扩张引起的,通常是由于过度用手导致的。听到这个解释,我不禁松了一口气,原来并不是什么大病。医生建议我进行上肢血管彩超检查,以确定具体原因,并提醒我如果症状加重,应立即就医。 我按照医生的建议进行了检查,结果显示我的左前臂确实存在血管问题。医生告诉我,这种情况需要及时治疗,否则可能会引发更严重的健康问题。我感到一阵恐慌,但同时也很庆幸自己及时发现了问题,并且找到了专业的医生进行诊断和治疗。 在接下来的日子里,我按照医生的指导进行了相应的治疗和康复训练。虽然过程中有过挫折和困难,但我始终坚持下来。现在,我的症状已经大幅改善,左前臂的静脉也逐渐恢复了正常。回想起这段经历,我深深感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康驿站

21 人阅读
查看详情

文章 小孩2岁4个月,睡眠不足烦躁,3毫克褪黑素怎么吃?

那是一个普通的夜晚,我坐在客厅的沙发上,看着2岁4个月大的儿子在床上辗转反侧,烦躁不安。他的小脸皱成一团,显然是睡不好觉。我心疼地走过去,轻声问:“宝贝,你怎么了?”他只是摇摇头,眼泪在眼眶里打转。 我上网查了查,发现孩子睡眠不足可能是积滞脾虚夹杂证。我心急如焚,但又不知道该怎么办。于是,我决定在京东互联网医院寻求帮助。 医生**的声音从手机那头传来,温和而专业:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”我迫不及待地告诉他孩子的症状,他耐心地询问了孩子的年龄和具体症状。 “2岁四个月。”我回答。 “小孩子有什么症状吗?为什么要吃褪黑素呢?”医生的声音里带着一丝关切。 “睡觉少,晚上只能睡五个小时,而且睡前特别烦躁。”我焦急地说。 医生沉吟片刻,说:“好的,这个3mg的儿童一天一粒就可以了,睡前吃。” “能吃3毫克的?”我有些惊讶。 “可以的,3mg是比较少的。”医生的声音里带着一丝安慰。 “我之前还以为这3毫克的分三天吃。”我疑惑地问。 “不是。”医生的声音里带着一丝坚定。 “有这么大孩子吃过吗?”我继续问。 “有的,也是这么大的量。”医生回答。 “这个就是需要就吃,不吃就停了呗,是天天吃吗?”我担心地问。 “对的,3mg量很小的,可以随时停。”医生的声音里带着一丝轻松。 “那还需要5的吗?”我继续问。 “亲,这个3mg的儿童一天一粒就可以了,就是先吃3试试效果。”医生的声音里带着一丝期待。 “嗯。”我点了点头。 “如果大人一起吃,吃几粒?”我又问。 “吃2-3粒。”医生回答。 “谢谢。”我感激地说。 “不客气的。”医生的声音里带着一丝微笑。 我挂断电话,心里终于踏实了一些。我按照医生的建议,给孩子吃了褪黑素。奇迹般地,孩子很快就安静下来,进入了梦乡。 我坐在床边,看着孩子熟睡的脸庞,心里充满了感激。感谢京东互联网医院,感谢医生**,是你们给了我信心,让我看到了希望。 我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有,你们又是怎么解决的?希望我们都能找到最好的方法,让孩子健康成长。

未来医疗领航员

18 人阅读
查看详情

文章 69岁老人脑卒中后遗症,近期出现胯骨疼痛,如何处理?

那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在客厅的沙发上,我坐在那里,心里却像被什么东西堵住了。母亲,69岁的老人,最近几天总是抱怨胯骨疼。她是个坚强的人,但这次,疼痛似乎让她感到了无助。 我给她打电话,她的声音听起来有气无力,她说疼痛主要集中在下午,尤其是活动后。我立刻意识到,这可能与她的脑卒中后遗症有关。我上网查了一些资料,但心里还是没底。于是,我决定通过京东互联网医院寻求专业医生的帮助。 医生很耐心,他详细询问了母亲的病情,包括她的锻炼习惯、疼痛的具体位置和程度。我一边回忆,一边把母亲的情况告诉医生。医生说,这种情况很可能是由于脑卒中后遗症造成的失神经营养肌肉疲劳,关节周围骨质疏松等病因引起的。 我听了医生的解释,心里多少有些安慰。但接下来的问题又让我犯了难,医生建议进行X线的检查,但因为疫情,去医院实在不方便。我犹豫了,不知道该怎么办。 医生似乎看出了我的顾虑,他推荐了一种氨糖和补钙的药物,并告诉我贴膏药不如注意保暖,做热敷和理疗。我听了他的建议,决定试试看。 我给母亲买了药,还按照医生的建议,给她做了热敷。起初,母亲还有些犹豫,但看到我这么用心,她也就接受了。几天后,我惊喜地发现,母亲的疼痛有所减轻。 我忍不住在朋友圈分享了这件事,没想到引起了大家的共鸣。有人问我,有没有出现这样的情况啊?也有人告诉我,他们也有类似的经历,但不知道该怎么办。我感慨万分,觉得健康真是无价之宝。 我想,如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。它方便快捷,而且医生专业,让我对健康有了更多的信心。 我真心希望,每个人都能重视自己的健康,平日里多注意身体,一旦出现不适,要及时就医。毕竟,健康没有小事,它关系到我们每一个人的幸福。

精准医疗探秘

22 人阅读
查看详情

文章 鱼油和藻油哪个更适合宝宝?

那天,我带着满心的疑惑和焦虑,走进了京东互联网医院。我的宝宝,才3岁,却总是睡眠不足,还有黑眼圈,看着让人心疼。 医生,一个温和的中年人,微笑着向我打招呼:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。” 我迫不及待地开口:“宝宝睡眠少、有黑眼圈,吃什么比较好?” 医生沉思了一会儿,问:“平时在补钙和DHA吗?” 我摇了摇头:“以前有吃安培的鱼肝油,但现在没吃了。” 医生的眼神里闪过一丝遗憾:“现在3岁啦,鱼肝油已经不适合了。睡眠少可以吃钙和DHA改善,藻油比鱼油好。” 我愣住了,藻油?我从来没有听说过这个名词。 医生看出了我的疑惑,耐心地解释:“藻油是从藻类中提取的DHA,比鱼油更纯净,更适合宝宝。” 我听着,心里渐渐踏实了。医生的话,就像一盏明灯,照亮了我心中的迷茫。 离开医院的时候,我心情格外轻松。宝宝的健康,是我最大的心愿,现在有了方向,我仿佛看到了希望的曙光。 回到家,我立刻上网查了关于藻油的信息。没想到,这个小小的发现,竟然让我的生活发生了翻天覆地的变化。 宝宝开始按时服用藻油,睡眠质量明显提高了,黑眼圈也渐渐消失了。看着他甜美的睡颜,我心中充满了感激。 我想,这就是生活的美好吧。有时候,一个小小的改变,就能带来大大的不同。 想问问大家,有没有出现过类似的情况呢?如果有的话,你们又是怎么解决的?希望我的经历能给大家带来一些帮助。 健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

病友互助家园

32 人阅读
查看详情

文章 右腿小脚麻木,可能是神经受累,需要去医院检查

我从来没有想过,一个简单的麻木感会引发一场健康风暴。它开始于一个平凡的周末,我在家中看电视,突然间,右腿小脚外侧传来一阵麻木感。起初,我并没有太在意,认为可能是坐姿不当所致。然而,随着时间的推移,这种麻木感不仅没有消失,反而逐渐加剧,甚至蔓延到了足背。 我开始感到焦虑,担心自己可能患上了某种严重的疾病。于是,我决定去京东互联网医院进行在线咨询。通过与一位专业的医生交流,我详细描述了自己的症状,并提供了相关的健康信息。医生非常耐心地听完了我的描述,然后开始进行一系列的问诊。 “小腿外侧,还是内侧,或者后侧?”医生问道。我回答说是外侧。接着,医生又问:“足背,足底是否也有麻木感?”我点头确认。医生继续追问:“大腿后侧是否也有麻木?”我回答说没有。医生告诉我,这种情况可能是腓总神经麻痹或者腰5神经根受累所致,建议我去骨科就诊,进行详细的体格检查。 我按照医生的建议,去了一家大型综合医院的骨科。医生对我进行了全面的检查,包括神经系统、肌肉力量等多个方面。最后,医生告诉我,我的症状可能与腰椎间盘突出有关,并建议我进行腰椎磁共振和肌电图等相关检查,以明确具体原因。 在等待检查结果的过程中,我经常回想起医生的话:“超过一半的腰椎间盘突出患者可以没有腰部症状。”这句话让我更加担心自己的健康状况。幸好,京东互联网医院的医生及时提醒我去医院检查,否则我的病情可能会进一步恶化。 最终,检查结果证实了医生的诊断,我确实患有腰椎间盘突出。经过一段时间的治疗和康复训练,我的症状逐渐减轻,生活也恢复了正常。回想起这段经历,我深深感谢京东互联网医院的医生和所有为我提供帮助的人们。他们的专业知识和关心让我在最困难的时候找到了方向和希望。 现在,我已经完全康复了,但这段经历让我更加珍惜自己的健康。每当我感到身体不适时,我都会第一时间去医院检查,绝不拖延。因为我知道,健康没有小事,任何不适都可能是身体发出的警告信号。希望我的经历能够提醒大家,关注自己的健康,及时就医,避免小病变大病。

全球医疗视野

38 人阅读
查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具