产后劳伤预防

　　产后康复的重要性

产后康复对于新妈妈来说至关重要，它不仅关系到自身的健康，也影响到宝宝的健康成长。产后劳伤是指产后由于身体虚弱、免疫力下降等原因，容易受到各种疾病的侵袭，如腰痛、关节痛、产后抑郁等。

　　1、生活起居调整

产后新妈妈要注意保暖，尤其是在寒湿季节，要避免淋雨受寒，注意性生活卫生，避免过度劳累。同时，要经常活动腰部，促进局部血液循环，缓解腰痛症状。

　　2、饮食调理

产后新妈妈要避免食用性寒滑的水果，如西瓜等，以免加重腰痛症状。可以适当食用一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸等，以增强体质。

　　3、适当锻炼

产后新妈妈可以适当进行一些锻炼，如瑜伽、产后康复操等，以增强体质，缓解腰痛症状。

　　4、心理调适

产后新妈妈要注重心理调适，保持良好的心态，避免产后抑郁。可以和家人多交流，分享自己的感受，寻求心理支持。

　　5、寻求专业帮助

如果产后劳伤症状严重，建议及时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

　　产后康复科室

产后康复科室是专门负责产后康复的科室，为新妈妈提供专业的康复指导和治疗服务。