湿气是中医理论中常见的病因之一，它会导致人体出现多种不适症状，如身体沉重、食欲不振、消化不良等。薏米作为一种常见的食材，具有祛湿利水的功效，因此很多人会将其作为食疗的选择。

对于湿热体质的人来说，经期食用薏米是合适的。以下几种食疗方可以帮助湿热体质的女性改善经期不适：

1. 灯心花猪展汤：灯心花具有清热解毒、利水消肿的功效，猪展则能补中益气、养血润燥。将灯心花、猪展与马蹄、红萝卜等食材一起煲汤，可起到清热祛湿、养血调经的作用。

2. 鲜荷叶绿豆乳鸽汤：荷叶具有清热解毒、利水消肿的功效，绿豆则能清热解毒、利尿消肿。将荷叶、绿豆与乳鸽、陈皮等食材一起煲汤，可起到清热解毒、利水消肿、养血调经的作用。

3. 芦荟苦瓜排骨汤：芦荟具有清热解毒、润肠通便的功效，苦瓜则能清热解毒、利湿退黄。将芦荟、苦瓜与排骨、灯心花等食材一起煲汤，可起到清热解毒、利湿退黄、养血调经的作用。

除了以上食疗方，湿热体质的女性还可以适当食用以下食物：芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。

同时，应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。