刚怀孕的女性朋友们在饮食上需要特别注意，合理搭配营养对宝宝的发育至关重要。水果作为健康饮食的重要组成部分，自然也受到了许多准妈妈的青睐。那么，刚怀孕的妈妈们可以吃什么水果呢？

首先，我们要介绍的是菠萝。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质可以增强人体免疫力，对于孕期感冒咳嗽症状有一定的缓解作用。但需要注意的是，菠萝性凉，容易刺激口腔黏膜，因此在食用时最好用盐水浸泡一段时间，以减少对口腔的刺激。

其次，甘蔗也是孕期女性不错的选择。甘蔗具有清火利咽的功效，可以帮助缓解孕期便秘、喉咙痛等问题。将甘蔗汁、百合和冬花搭配在一起，可以制作成一杯美味的甘蔗冬花茶，既美味又养生。

柚子是一种性质寒凉的水果，但适量食用并不会对孕妇产生副作用。柚子富含维生素C、B族维生素、烟酸和胡萝卜素等营养成分，有助于缓解孕期肠胃不适。不过，柚子性寒，孕妇朋友们在食用时也要注意适量。

苹果被誉为“智慧果”，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于增强孕妇的抵抗力。此外，苹果还具有美容养颜的功效，让准妈妈们更加自信美丽。

总的来说，孕期女性可以适量食用菠萝、甘蔗、柚子和苹果等水果。但在食用时也要注意以下几点：

1. 适量食用，避免过量摄入糖分和热量。

2. 注意水果的清洗，避免摄入农药残留。

3. 对于性质寒凉的水果，如柚子，要适量食用，避免刺激肠胃。

4. 在食用菠萝时，最好用盐水浸泡一段时间。

孕期女性的饮食健康对宝宝的健康发育至关重要。合理搭配饮食，适量摄入各种营养，才能为宝宝的成长打下良好的基础。