性生活后失眠，可能是由于过度紧张兴奋导致的。另外也有可能是由于压力过大，造成了内分泌系统失调，使人一直处于亢奋或者是紧张状态，情绪波动造成了植物神经功能紊乱，也容易出现失眠。

性生活后失眠的原因可能包括以下两个方面：1、性生活后失眠可能是由于性生活过程中神经系统过度兴奋引起的。在性生活过程中，大脑神经仍处于紧张状态，导致失眠症状。建议及时调整心态，保持轻松心情。还可以适当进行头部按摩，帮助缓解失眠症状。2、认为是在性生活过程中过度消耗气血所致。失眠是由气血不足、体液不足引起的，与营养摄入不足、体质虚弱等不良因素有关。建议增加营养，提高身体素质，有助于避免失眠。

如果性生活后失眠，可以尝试以下方法进行缓解：1、可以尝试服用朱砂安神丸、安神补脑液或酸枣仁丸等中成药。2、性生活后失眠主要与肾虚有关，可以通过口服金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸和右归丸进行治疗。3、性生活后失眠也可以通过中医理疗进行治疗，如艾灸、针灸或药浴等。4、调整睡眠习惯，睡前喝一些牛奶和蜂蜜水，泡脚和洗个热水澡，有助于改善失眠症状。5、适当地进行运动，提高身体的体质和抗病能力。6、在饮食上多吃富含纤维素的食物，如新鲜的水果和蔬菜，有助于睡眠。