女性腰痛是常见的健康问题，尤其在职场女性中更为普遍。腰痛的原因多种多样，包括久坐、劳累、受凉、长期弯腰等。为了缓解腰痛，我们可以采取以下措施：

1. 保守治疗：首先，建议患者采取卧床休息的方式，避免腰部过度劳累。同时，结合按摩、理疗、烤电、热敷、针灸等一系列中医非药物的治疗方法，可以有效缓解腰痛症状。

2. 药物治疗：在医生指导下，口服非甾体抗炎镇痛药物，如布洛芬、乙酰氯芬酸钠或呋喃他林，可以缓解疼痛。但需要注意的是，这些药物可能会刺激胃肠道，建议饭后服用。

3. 功能锻炼：适当加强腰部和背部肌肉的功能锻炼，如大飞燕或小飞燕，有助于增强腰背部的力量，预防腰痛的发生。

4. 日常保养：女性在日常生活中应注意腰部保暖，避免腰部受凉。同时，保持良好的生活习惯，如适当休息、多喝水、避免熬夜等，也有助于缓解腰痛。

5. 选择合适的床垫：建议腰痛的女性选择硬板床睡觉，避免睡过软的床，以免加重腰痛症状。

如果腰痛症状持续存在或加重，应及时去医院就诊，以便得到专业的诊断和治疗。

总之，女性腰痛是一个不容忽视的健康问题。通过采取合理的治疗方法和生活习惯，可以有效缓解腰痛症状，提高生活质量。