肝火过旺是中医中常见的病理状态，常常会导致失眠、烦躁等症状。要缓解肝火导致的失眠，可以尝试以下几种方法。

首先，中医认为龙胆泻肝丸是治疗肝火旺的常用药物。它具有清热解毒、利胆退黄的功效，可以有效缓解肝火旺盛引起的失眠。龙胆泻肝丸的主要成分包括龙胆草、黄芩、栀子等，这些成分都具有清热解毒的作用。

其次，复方钩藤片也是治疗肝火旺失眠的常用药物。它由钩藤、白芍、当归等药材组成，具有平肝潜阳、养血安神的功效。对于肝阳上亢、肝血不足导致的失眠、头晕、头痛等症状，复方钩藤片都有很好的疗效。

此外，养血清脑颗粒也是治疗肝火旺失眠的常用中成药。它由当归、川芎、白芍等药材组成，具有养血安神、活血通络的功效。对于血虚肝旺、失眠多梦、头痛头晕等症状，养血清脑颗粒可以有效缓解。

除了药物治疗，日常生活中也要注意调养。保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。保持良好的作息规律，避免熬夜。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善睡眠。

如果肝火旺失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。

总之，肝火旺失眠可以通过药物治疗、日常调养等方式得到有效缓解。关键是要保持良好的生活习惯，积极应对生活压力。