脚趾疼痛是常见的足部问题，其中右脚第四个脚趾疼痛尤为常见。引起这种疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 鞋子不合适：穿着过紧或过窄的鞋子，容易造成脚趾挤压摩擦，导致疼痛。

2. 脚趾畸形：如拇外翻、锤状趾等，这些畸形会导致脚趾间的摩擦和挤压，引起疼痛。

3. 关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病，可能导致关节炎症和肿胀，引起脚趾疼痛。

4. 风寒刺激：脚趾受到寒冷刺激，可能导致局部血管收缩，引起疼痛。

5. 运动损伤：长时间运动或运动强度过大，可能导致脚趾关节损伤，引起疼痛。

针对右脚第四个脚趾疼痛，以下是一些缓解方法：

1. 选择合适的鞋子：选择宽松舒适的鞋子，避免脚趾挤压摩擦。

2. 矫形治疗：针对脚趾畸形，可进行矫形治疗，如穿矫形鞋垫、进行足部锻炼等。

3. 药物治疗：对于关节炎引起的疼痛，可使用非甾体抗炎药缓解症状。

4. 保暖：注意脚部保暖，避免受寒。

5. 运动调整：调整运动强度和时间，避免长时间剧烈运动。

如果脚趾疼痛持续不缓解，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。