男性乳腺增生是一种常见的男性乳腺疾病，其发生与体内激素水平变化密切相关。轻度男性乳腺增生有自愈的可能，但重度乳腺增生需要规范化治疗以缓解症状。

轻度乳腺增生患者通常疼痛不明显，无明显结节，可通过适当休息、合理饮食、放松、适当运动等方式实现自我缓解或自愈。对于症状较轻的患者，可以尝试以下方法：

1. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 合理饮食：饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物。

3. 放松身心：适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等。

4. 适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。

然而，对于症状较严重的乳腺增生患者，自愈的可能性较小。此时，应及时就医，采取以下治疗方法：

1. 药物治疗：根据医生的建议，可适当应用药物治疗，如雌激素受体拮抗剂等。

2. 中医治疗：采用中医针灸或艾灸等方法缓解症状。

3. 手术治疗：对于严重的乳腺增生，必要时可考虑手术治疗。

男性乳腺增生的病因主要包括：

1. 睾丸疾病：如睾丸炎症、睾丸萎缩等，会导致男性激素分泌减少，女性激素水平升高，从而引发乳腺增生。

2. 肝功能损害：肝功能下降后，雌激素水平会迅速增加，导致乳腺增生。

患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 合理膳食：多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、辛辣刺激性食物。

2. 保持良好心态：避免情绪波动过大，保持心情愉快。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重乳腺增生症状。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗乳腺增生。