肋软骨炎是一种常见的疾病，主要发生在肋软骨和胸骨交界处。根据病因，肋软骨炎可分为非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎。其中，非特异性肋软骨炎是最常见的类型，占门诊量的95%以上。

非特异性肋软骨炎病因不明，通常表现为局部疼痛和肿胀。症状通常在25-35岁之间出现，女性患病率高于男性，也常见于老年人。感染性肋软骨炎，也称为化脓性肋软骨炎，是一种相对罕见的外科感染。

治疗肋软骨炎的方法主要包括镇痛、热敷、理疗、局部封闭或激素注射等。在医生的指导下，患者可以采取以下措施进行自我管理：

1. 饮食方面：宜多吃蔬菜、水果，多食增强免疫作用的食物，忌辛辣刺激食物。

2. 保暖：根据天气变化增减衣物，避免寒冷加重病情。夏季开启空调的温度不宜过低，最好保持在25-26度左右。

3. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。急性发作期需更加注意休息，避免长时间保持同一姿势。

4. 姿势：保持正确的坐姿，避免长时间低头或弯腰。

5. 饮食：避免食用过冷或生的食物，以免加重病情。

6. 药物：在医生指导下按时服药，不要擅自停药或减少用药，不得盲目选择偏方治疗。

总之，肋软骨炎并非无法治愈的疾病。只要患者积极配合医生治疗，并注意日常保养，大部分患者可以恢复正常生活。