腰部筋膜炎是一种常见的腰痛疾病，尤其在女性中更为常见。其主要症状表现为腰背部弥漫性酸胀、疼痛，尤其是在背部两侧的腰肌及髂嵴上方更为明显。这种疼痛往往伴随有肌肉的僵硬或紧张感，使患者活动受限。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性腰背损伤、腰背肌筋膜炎，是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性创伤性炎症。它是腰痛的常见原因之一，也是临床常见病和多发病。腰肌劳损的疼痛会随着天气变化或疲劳程度而变化，部分患者还可以在腰部触及结节样或条索样的硬结，按压时有压痛感。

治疗腰部筋膜炎的方法主要包括理疗、热敷、电刺激等，患者也可以配合服用抗炎类药物来辅助治疗。

为了避免腰部筋膜炎的发作，女性需要注意以下几点：

1. 合理锻炼：尤其是腰部肌肉的锻炼，增强腰背肌肉的力量。

2. 注意作息：避免长时间坐立和过度劳累，不得强行搬运重物。

3. 及时擦拭汗液：避免接触寒风，加强腰部护理，注意腰部保暖。

4. 控制体重：避免发胖，补充维生素和纤维素。

5. 饮食调整：避免辛辣和刺激性食物，适当吃一些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等补充剂。

6. 积极治疗腰椎损伤等疾病：如果腰部受伤或患病，应积极配合医生进行治疗。