失眠是一种常见的睡眠障碍，轻度的失眠可能只是偶尔发生，但重度失眠则会对患者的生活和工作造成严重影响。那么，重度失眠患者应该如何应对呢？以下是一些有效的治疗方法和生活建议。

　　首先，要明确重度失眠的原因。常见的诱因包括生活压力、环境因素、心理因素等。患者可以通过自我反思或咨询医生，找出失眠的根源。

　　对于重度失眠患者，以下方法可以帮助改善睡眠：

　　1. 改善作息习惯：保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。

　　2. 调整睡前活动：睡前避免进行紧张刺激的活动，如剧烈运动、看恐怖电影等。

　　3. 睡前放松：可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

　　4. 调整饮食：避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性饮料。

　　5. 穴位按摩：可以通过按摩穴位来缓解失眠症状。

　　6. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些安眠药或抗抑郁药来改善睡眠。

　　7. 心理治疗：对于心理因素引起的失眠，可以寻求心理咨询师的帮助。

　　8. 生活方式调整：保持健康的饮食习惯、适量的运动和良好的心态。

　　如果以上方法仍然无法改善睡眠，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。