骨质增生，俗称骨刺，是人体骨骼在长期受到不良刺激或轻微损伤后，为了增强局部稳定性和强度而出现的适应性反应。

造成骨质增生的原因有很多，包括长时间的高负荷挤压、牵拉、无菌性炎症、慢性劳损以及急性损伤后的恢复不良等。这些因素会导致骨骼局部出现反复的轻微损伤，进而引发骨质增生。

随着年龄的增长，人体骨骼逐渐发生退变，骨密度降低，更容易出现轻微损伤，因此老年人更容易出现骨质增生。此外，骨质增生多发生在负重大、活动频繁的部位，如颈椎、腰椎和膝关节等。

骨质增生患者通常会出现局部肿块、疼痛和活动受限等症状。针对这些症状，可以通过以下方法进行治疗：

1. 药物治疗：通过使用消炎镇痛药物、软骨保护剂等来缓解症状。

2. 物理治疗：通过按摩、针灸、理疗等方法来促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3. 手术治疗：对于严重的骨质增生，如关节变形、疼痛难忍等情况，可以考虑进行手术治疗。

此外，日常生活中应注意以下几点，以预防骨质增生：

1. 保持适当的体重，避免肥胖。

2. 适当进行锻炼，增强骨骼强度。

3. 避免长时间保持同一姿势，定时变换体位。

4. 加强保暖，避免感冒。

5. 避免剧烈运动，尤其是对关节部位造成冲击的运动。