腿疼无力发软是生活中常见的症状，可能由多种原因引起，如运动过度、腰椎疾病等。

运动过度是导致腿疼无力发软的常见原因之一。过度运动会使下肢肌肉纤维受损，引起渗出和痉挛，同时酸性代谢产物堆积，刺激肌肉血管，导致腿疼无力发软。

腰椎疾病也是腿疼无力发软的常见原因。腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病会压迫腰部神经，影响下肢肌肉运动协调能力和感觉功能，从而引发腿疼无力发软的症状。

此外，骨关节炎、神经病变、血管疾病等也可能导致腿疼无力发软。具体原因需通过详细检查才能确定。

对于腿疼无力发软的治疗，首先应明确病因，针对病因进行治疗。对于运动过度引起的，应适当休息，避免过度运动；对于腰椎疾病引起的，可采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等；对于骨关节炎、神经病变、血管疾病等，需根据具体病情进行治疗。

在日常生活中，要注意以下几点，以预防腿疼无力发软的发生：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 进行适当的体育锻炼，增强身体素质。

3. 注意保暖，避免腰部受凉。

4. 避免长时间保持同一姿势，适当变换体位。

5. 如有腿疼无力发软的症状，应及时就医，以免延误病情。