抑郁症是一种常见的心理健康问题，其前兆通常包括以下症状：

1. 心情低落：患者常常感到持续的悲伤、沮丧，即使面对快乐的事情也难以提起兴趣。

2. 兴趣减退：对以前感兴趣的活动或爱好逐渐失去兴趣，甚至感到无聊。

3. 缺乏快乐：无法从日常活动中获得快乐，即使成功或获得奖励也难以感到满足。

4. 疲劳：经常感到疲劳，即使休息也无法缓解。

5. 注意力下降：注意力不集中，思维迟缓，难以集中精力。

6. 自我价值感降低：对自己的能力和价值产生怀疑，认为自己一无是处。

7. 自伤或自杀倾向：出现自伤或自杀的念头，甚至付诸行动。

8. 睡眠障碍：表现为入睡困难、睡眠质量差、易醒等。

抑郁症的治疗需要综合多种方法，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗主要是使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等。心理治疗包括认知行为疗法（CBT）和人际心理治疗等。此外，患者还需要保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等。

在日常生活中，家人和朋友可以通过以下方式帮助抑郁症患者：

1. 提供情感支持：倾听患者的倾诉，给予关心和鼓励。

2. 帮助患者建立规律的生活习惯。

3. 鼓励患者参加社交活动。

4. 督促患者按时服药。

5. 关注患者的情绪变化，及时发现问题并寻求帮助。