当您发现自己在没有咳嗽的情况下，频繁吐出黄色痰液时，这可能是身体向您发出的警示信号。黄色痰液通常由呼吸道感染、慢性阻塞性肺病（COPD）、支气管扩张或肺癌等疾病引起。

黄色痰液中含有大量的脓性细胞，颜色可能是黄色或黄绿色。当痰液静置一段时间后，会分为两层：上层是浆液性，下层则是脓液和坏死组织。这种脓性痰液是呼吸系统疾病的常见症状之一。

除了颜色变化外，不同的病因还可能导致不同的伴随症状。例如，化脓性支气管炎、支气管扩张、肺结核和支气管瘘等疾病都可能导致浓痰的产生。如果患者出现呼吸道感染，尤其是细菌性肺炎，很可能会出现咳黄痰的现象。而慢性气道疾病，如COPD，也会导致患者出现黄痰。

肺癌患者可能会出现咳黄痰伴随痰中带血的情况。因此，如果您出现这种症状，应及时前往医院进行全面检查，以明确具体原因，并在医生指导下采取有针对性的治疗措施。

在治疗和康复期间，患者需要调整心态，保持情绪稳定，积极配合医生治疗。同时，对生活习惯和饮食进行合理调整也是非常重要的。

以下是一些日常保养建议：

1. 多进行深呼吸和有效咳嗽，以减少痰液积聚。

2. 避免进出空气污浊、人群拥挤的公共场所，如车站、娱乐场所等。

3. 根据天气情况增加衣服，防寒保暖，预防感冒。

4. 避免剧烈活动，进行温和的活动，如散步和太极拳。

5. 避免吸烟，以及食用油腻、辛辣和刺激性食物。

总之，如果您出现不咳嗽只吐黄痰的症状，请及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。