应力性骨折是一种常见的骨骼损伤，通常发生在长时间过度使用或过度负荷的情况下。这种骨折通常不会立即出现剧烈疼痛，而是逐渐发展，直到最终出现明显的疼痛和功能障碍。

应力性骨折的恢复方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗通常包括休息、冰敷、抬高患肢和支具或石膏固定。手术治疗通常用于骨折断端移位较大的情况，通过手术固定骨折断端，促进恢复。

应力性骨折的成因主要包括直接暴力、间接暴力和积累性劳损。直接暴力是指直接作用于骨骼的暴力，如车祸中的撞击。间接暴力是指通过其他部位传递到骨骼的暴力，如摔倒时的扭伤。积累性劳损是指长期反复的微小损伤，如长时间站立或行走。

预防应力性骨折的关键在于注意日常生活中的个人防护，避免意外伤害。适当的运动和定期体检可以帮助预防骨质疏松，减少应力性骨折的风险。此外，在参加高强度运动时，应穿戴适当的防护装备，如护膝、护腕等。

对于已经发生应力性骨折的患者，及时就医和遵循医生的治疗建议至关重要。在恢复期间，患者需要保持良好的心态，积极配合治疗，避免过早恢复运动，以免再次损伤。