人的一生有１／３的时间是在睡眠中度过的，睡眠具有很多功能，包括恢复注意力、促进生长以及巩固记忆和缓解紧张情绪等。在睡眠过程中，全身包括中枢神经系统都得到恢复和休息。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，睡眠是健康不可缺少的重要组成部分，是健康生命所必需。

失眠的危害：

（1）失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

（2）失眠引起记忆力减退、头痛、头昏。

（3）失眠影响工作、学习和生活。（4）失眠可导致植物神经紊乱、情绪不稳。

（5）经常失眠使人过早衰老，皮肤晦暗。

（6）儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。