睡眠有什么样的节律或周期？
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冯艳蓉
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一个睡眠周期一般持续９０～１１０分钟，在整个夜晚，一般会经过４～５个睡眠周期，每个周期依次相连。要依次经过下面4期：
1期：浅慢波睡眠，只持续几分钟，是从清醒向深睡过渡的阶段；
2期：约占睡眠时间的４５％左右；
3期和4期：统称为深睡眠，这部分睡眠是恢复精力的主要部分；
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冯艳蓉
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南京同仁医院
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冯艳蓉
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冯艳蓉
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冯艳蓉
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冯艳蓉
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