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儿童心理科普

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世界是复杂的,人仅仅凭借单一的框架(策略)不可能解决所有的问题,尝试利用不同的视角来提升自己的理解力、判断力,有助于做更好的选择,得出更有力的结论,做出更适应生活的行为。

相应地,在心理咨询当中,也强调多元整合,也就是说,不可能用一套技术来适应不同的人,也不可能对一个人自始至终只使用一套技术。也就是说,针对情绪,需要有处理情绪的策略,针对认知,要有处理认知的策略,针对身体、针对社会关系等等,都要有不同的策略,而且这些选择中,重要的还是要看面前这个人,TA的特点是什么,TA的需求是什么,'TA有什么样的资源等等,唯有去这样综合地思考过,才能给出较好的心理咨询服务。

 

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视频 接纳是一种美德

生活中,很多痛苦,常常是因为不接纳而造成的。 举例来说,我学了一辈子的英语,也没有学好。有认识我一辈子的朋友问我,你花了那么多时间去学习英语,可是并没有得到什么,你难道不痛苦?不难过、不后悔吗?为什么你还不放弃? 我回答说,我接纳我不擅长学习语言这个缺点,我接纳我需要花比别人更多的时间去学习这个现状,我喜欢学习英语,我希望我的英语能够有所进步,我欣赏我努力的这个过程,今天的我比昨天的我,英语更好了一点点。我只是朝着自己的目标走,也许要很慢,但我正在做这件事本身就让我感觉愉快,无论如何,我做着自己喜欢的事情,这就够了,这就是我对自己的接纳。 学习接纳,接纳是一种美德,也是一种能力,让我们的生活更幸福。

孟维蓉

二级心理咨询师

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世界是复杂的,人仅仅凭借单一的框架(策略)不可能解决所有的问题,尝试利用不同的视角来提升自己的理解力、判断力,有助于做更好的选择,得出更有力的结论,做出更适应生活的行为。 相应地,在心理咨询当中,也强调多元整合,也就是说,不可能用一套技术来适应不同的人,也不可能对一个人自始至终只使用一套技术。也就是说,针对情绪,需要有处理情绪的策略,针对认知,要有处理认知的策略,针对身体、针对社会关系等等,都要有不同的策略,而且这些选择中,重要的还是要看面前这个人,TA的特点是什么,TA的需求是什么,'TA有什么样的资源等等,唯有去这样综合地思考过,才能给出较好的心理咨询服务。

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视频 叙事咨询风格

1,叙事的目标不是去提问,也不是直接去解決某个 具体的问题,而是透过贴近来访者生活的对话去发 现来访者过去生命中的宝贵经验,帮助来访者带着 有希望有盼望的经验和一点新的资源去过属于来访 者自己以为是好的生活,来访者能拥有属于自己的 生活,成为他自己生命的主人。 2.叙事中,来访者的声音被听⻅是 一个很重要的目 标,所以在对话的过程中,放下“ 应该不应该,对 或不对” 的判断是非常重要的,就是去好奇“ 来访者 的行为’ 对来访者而言,那个“ 重要性” 是什么,好 奇来访者要选择的行为是什么,在乎的是什么。咨 询师不仅是自己好奇,还有创造一个“ 团队” 来好奇 ~ ⻅证者团队~去看见来访者平时很少被看见的美好。所以,在我看来,叙事咨询师是完 全意义上的“以来访者” 为中心,叙事咨询师就是一 个“ 来访者的铁粉团” 的团⻓。 3.叙事不是没有脉络的“夸夸”,而是基于来访者脉络的其“自我认同的再建构”,是对来访者阴影~“症状/麻烦”~后面阳光️的再叙说(即症状的双重故事)。 4.来访者表达的内容、词语等等细节都是很宝贵的东西,我会好好记录下来。

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