孕晚期肚子胀，让许多准妈妈们感到担忧。在孕7月这个特殊时期，肚子胀的情况尤为常见，甚至让有些妈妈感觉整个肚子快要爆炸了。那么，为什么孕晚期会出现肚子胀呢？又该如何缓解呢？本文将从病因、饮食、日常保养等方面为您详细解答。

孕晚期肚子胀的原因主要有以下几点：

1. 孕激素水平升高：孕晚期，孕激素水平显著升高，导致肠胃蠕动减慢，从而引起肚子胀。

2. 胃酸分泌减少：孕晚期，胃酸分泌减少，导致食物消化不良，容易产生气体，进而引起肚子胀。

3. 子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，压迫肠道，导致肠道蠕动减慢，引起肚子胀。

为了缓解孕晚期肚子胀，可以采取以下措施：

1. 调整饮食：避免进食过多油腻、辛辣、生冷食物，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，促进肠道蠕动。

2. 多喝水：多喝水可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解肚子胀。

3. 适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解肚子胀。如散步、孕妇瑜伽等。

4. 保持良好心情：情绪波动也会影响肠胃功能，保持良好的心情有助于缓解肚子胀。

5. 适当休息：保证充足的休息，避免过度劳累，有助于缓解肚子胀。

如果孕晚期肚子胀的情况严重，或者伴随其他不适症状，如腹痛、发热等，应及时就医，以便得到及时的治疗。