睡眠不好、脱发的原因常见如下：

• 睡眠质量低：导致内分泌失调，患者出现脱发；
• 情绪因素：焦虑的情绪可以导致失眠，影响内分泌的平衡与协调，导致患者毛发稀疏或者脱落。部分患者甚至由于情绪过于激动，可以出现一夜白发、脱发等；
• 肾虚：中医讲失眠、脱发常与肾气、肾经有关，不管是肾阴虚还是肾阳虚的患者，都可以出现失眠、脱发、多梦、头晕等现象；
• 疾病：部分患者睡眠与其他疾病有关，如糖尿病等内分泌相关的疾病、前列腺疾病等都可以导致患者长期睡眠紊乱、睡眠过少。由于长期得不到充分休息，免疫力极度下降，此时会出现脱发、少发的现象。

因此需要针对性改善睡眠，调整情绪，治疗原发疾病。当病因都控制稳定时，自然会有比较充足的睡眠，脱发、少发的现象就会得到明显缓解与改善。