4 点醒来的原因可能是由于起夜，或者由于饥饿，或者由于心情等，常见原因如下：

1、睡得过早：晚上 5 点，或者 6 点患者就睡觉，正常人体需要 7-8 个小时的睡眠，此时 3 点，或者 4 点，患者就直接醒来，因为此时睡眠已经足够；

2、环境因素：由于外界环境过于吵闹，如旁边有人声音过大、鸣笛等导致睡眠节律被破坏，患者自然会醒来；

3、疾病原因：由于糖尿病、前列腺增生等，患者需要排泄小便，此时患者就会醒来。

因此如果患者睡眠被破坏，应该治疗原发病与基础病，改善血糖情况，帮助前列腺患者排泄顺畅。同时在科学的方式下进行调理，如避免睡前大量进食、进水，因为胃排空至少需要 4 个小时，4 小时后出现排尿，甚至排便都是正常现象。

因此，要避免在此阶段大量进水、进食，避免夜间睡眠被打破。因为夜间睡眠被打破，患者第二天会比较困倦，精力没有得到恢复。