怀孕四个月，准妈妈们可能会发现自己的小腹变得硬硬的，有时甚至有点发胀，这是怎么回事呢？其实，这种情况很常见，通常是由于子宫发生频繁的收缩引起的，这种收缩称为假性宫缩，是孕中期孕妇的正常生理现象。

假性宫缩通常发生在劳累、久站或久坐之后，如果没有其他症状，通常不需要担心。但是，如果孕妇出现假性宫缩的同时伴有腹痛、腰酸、阴道出血等症状，就需要及时就医，因为这可能是先兆流产的信号。

除了假性宫缩，怀孕四个月的肚子硬硬还可能是因为以下原因：

1. 胎动：随着宝宝逐渐长大，胎动也会越来越明显，这可能会导致孕妇感到肚子硬硬的。

2. 胎盘位置：胎盘位置较低，靠近子宫口时，也可能会导致孕妇感到肚子硬硬的。

3. 腹部肌肉紧张：孕妇在日常生活中，如弯腰、提重物等动作，可能会导致腹部肌肉紧张，从而感到肚子硬硬的。

为了缓解肚子硬硬的不适，孕妇可以尝试以下方法：

1. 适当休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2. 保持良好的姿势：坐姿和站姿要正确，避免长时间保持同一姿势。

3. 穿着舒适：穿着宽松舒适的衣物，避免压迫腹部。

4. 水疗：适当的温水浴可以缓解腹部不适。

5. 轻轻抚摸腹部：轻轻抚摸腹部可以缓解紧张情绪，放松腹部肌肉。

总之，怀孕四个月肚子硬硬是很常见的情况，孕妇不必过于担心。但是，如果出现其他不适症状，应及时就医，以确保母婴安全。