随着生活水平的不断提高，我国儿童的生长发育也日益完善。然而，月经初潮的年龄也在逐渐提前，十一岁左右的孩子来月经已不再是罕见现象。面对这一生理变化，家长和孩子都需要了解相关的注意事项，以确保孩子的健康成长。

首先，在卫生方面，由于月经期间女性身体免疫力下降，容易受到细菌感染，因此保持个人卫生尤为重要。建议使用淋浴代替盆浴，避免去公共泳池游泳。同时，要勤换内衣内裤，并确保内衣内裤清洁、干燥。此外，选择质量可靠的卫生巾，避免因卫生巾质量问题引发感染。

在饮食方面，月经期间应避免食用刺激性食物，如辛辣、生冷等。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。此外，可以适当食用一些巧克力和红糖水，以缓解经痛。但要注意，月经量过多时不宜饮用红糖水。

运动方面，适当的运动可以促进血液循环，缓解经痛。但应避免剧烈运动或体力劳动，以免加重身体负担。同时，要保持充足的睡眠，保证身体恢复。

心态方面，月经期间女性容易出现情绪波动，如易怒、困乏无力等。家长要关心孩子的情绪变化，帮助孩子调整心态，保持愉悦的心情。可以适当参加室外活动或散步，以缓解压力。

最后，要养成记录月经周期的习惯，以便观察月经是否规律。如果发现月经异常，如经量过多、过少、痛经等症状，应及时就医。