海扶术后运动指导
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龚琳
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导语：如果说治病是救命的过程，术后康复就是在保住生命的基础上提高生活质量。
一、运动处方：运动——启动健康基石习惯
二、运动方式：有氧运动、力量训练、柔韧/拉伸运动
三、运动时间：≥30分钟/次，或者累及≥150分钟/周
四、运动频率：≥3次/周
五、运动强度
（1）高强度：运动时不能完整说话
（2）中强度：运动时气喘，可以说话
（3）低强度：运动时说话基本不受影响
六、运动心率=(220-年龄)*60-80%(供参考)
七、海扶刀后运动开始时间
（1）1-2周：散步；
（2）2-4周：快步走;
（3）>4周：开始运动处方。
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龚琳
主治医师
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龚琳
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龚琳
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龚琳
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龚琳
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