在新生儿护理过程中，家长们常常对宝宝的睡眠问题感到困惑。许多家长认为宝宝睡得越多越好，但实际上并非如此。对于7个月大的宝宝来说，每天保证14-15小时的睡眠时间即可满足身体发育的需求。

7个月大的宝宝正处于身体发育的关键时期，充足的睡眠对他们的成长至关重要。然而，宝宝的睡眠模式与成人不同，他们需要频繁入睡以获得足够的休息。一般来说，7个月大的宝宝每天需要睡5-7次，每次睡眠时间约为2.5-3小时。白天他们会睡2-3次，晚上可能会醒3-4次。

如果宝宝白天睡得过多，可能会影响夜间的睡眠质量，进而影响身体发育。因此，家长需要合理安排宝宝的作息时间，避免宝宝白天睡得过多。可以通过逗宝宝玩耍、变换睡眠环境等方式，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

除了睡眠时间外，宝宝的睡眠质量也至关重要。家长可以通过以下方法提高宝宝的睡眠质量：

1. 保持宝宝的睡眠环境安静、舒适；

2. 定时睡觉，建立规律的作息时间；

3. 避免在睡前给宝宝过度兴奋；

4. 给宝宝提供适合的睡眠用品，如柔软的枕头、舒适的被子等。

总之，7个月大的宝宝每天保证14-15小时的睡眠时间即可。家长们在照顾宝宝的过程中，要关注宝宝的睡眠问题，合理安排作息时间，帮助宝宝健康成长。