在现代社会，独生子女家庭已成为主流，家长们对孩子们的饮食营养格外重视。对于7个月大的宝宝来说，母乳虽然依然是主要的营养来源，但单一的母乳喂养已无法满足其快速生长发育的需求。因此，科学合理地添加辅食至关重要。

辅食添加应遵循循序渐进的原则，从单一到多样，从稀到稠，从细到粗，逐步适应孩子的消化系统。以下是一些适合7个月宝宝的辅食选择：

1. 蔬菜泥：如胡萝卜、土豆、南瓜等，富含维生素和矿物质，易于消化吸收。

2. 水果泥：如香蕉、苹果、梨等，富含维生素C和膳食纤维，有助于宝宝生长发育。

3. 肉泥：如鸡肉、鱼肉、猪肉等，富含优质蛋白质和铁质，有助于宝宝骨骼发育和血红蛋白合成。

4. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白和钙质，有助于宝宝骨骼和牙齿发育。

5. 麦片：如燕麦片、小米等，富含碳水化合物和膳食纤维，有助于宝宝能量供应。

此外，家长在添加辅食时还需注意以下几点：

1. 尝试多种食物，保证营养均衡。

2. 注意食物的细腻程度，避免宝宝吞咽困难。

3. 观察宝宝对食物的反应，如有过敏症状，应及时停止食用。

4. 不要过早添加盐、糖等调味品，以免影响宝宝口味。

5. 定期带宝宝进行体检，监测生长发育情况。

总之，7个月宝宝添加辅食是一个渐进的过程，家长应耐心观察，科学喂养，为宝宝的健康成长提供充足的营养。