咖啡,作为一种流行于全球的饮品,与可可、茶并称为世界三大饮品。那么,对于糖尿病患者而言,咖啡是否可以饮用呢?
事实上,血糖高的人可以适量饮用咖啡,但最好还是避免。以下是一些适合糖尿病患者的饮食建议:
1. 多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;
2. 吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;
3. 血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
4. 忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
5. 常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;
6. 少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;
7. 每天的烹调油不能超过25克;
8. 多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。
除了饮食方面,以下是一些高血糖饮食注意事项:
1. 低钠高纤维素饮食:高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。因此,糖尿病人应以低钠饮食为宜,每日食盐量控制在3克以内。可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,可以适量多吃这类食物。
2. 限富含淀粉食品和忌高糖食品:富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)进入人体后,主要分解为碳水化合物,它虽是机体热量的主要来源,但因其可直接转化为糖,因此必须限量。糖尿病患者应忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。
3. 限制脂肪类和蛋白质的摄入量:糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。因此,必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入,以免加重脂质代谢紊乱,发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病,而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说,糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0。8克以内为宜。
4. 忌辛辣食物:糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮,阴虚为本、燥热为标,而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热,易耗伤阴液,加重燥热,故糖尿病患者应忌食这类调味品。
5. 远离烟酒:酒性辛热,可直接干扰机体的能量代谢,加重病情。在服用降糖药的同时,如果饮酒,可使血糖骤降,诱发低血糖,影响治疗。此外,乙醇可以加快降糖药的代谢,使其半衰期明显缩短,影响药物的疗效。因此,糖尿病患者必须忌酒。
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