新生儿的健康问题一直是家长们关注的焦点，其中黄疸便是新生儿常见的一种病症。黄疸是由于新生儿体内胆红素代谢异常，导致胆红素在血液中积聚，进而引起皮肤、黏膜和眼睛发黄的一种现象。对于患有黄疸的新生儿，母乳性黄疸是较为常见的一种类型，此时母亲需要注意自己的饮食，以免加重黄疸症状。

一、母乳性黄疸妈妈不宜食用的食物

1. 黄色食物：如胡萝卜、南瓜、橙子等，这些食物中含有较高的胡萝卜素和叶黄素，容易导致胆红素水平升高，加重黄疸症状。

2. 辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜等，这些食物会刺激胃肠道，影响胆红素的代谢和排泄。

3. 生冷食物：如冷饮、生鱼片等，这些食物会损伤脾胃，影响胆红素的代谢。

二、母乳性黄疸妈妈宜食用的食物

1. 益生菌：妈妈可以适当食用益生菌，通过奶水传递给宝宝，有助于调节肠道菌群，促进胆红素的代谢和排泄。

2. 新鲜果蔬：妈妈应多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高宝宝免疫力，促进胆红素的代谢。

3. 性温食物：中医认为，黄疸病是由于孩子体内寒湿阻滞，使胆汁排泄不畅所致。妈妈应多吃性温的食物，如红枣、山药、鸡肉等，有助于祛寒湿，促进胆红素的代谢。

三、其他注意事项

1. 适当调整哺乳方式：妈妈可以采取少量多次的哺乳方式，避免一次性哺乳时间过长，导致宝宝摄入过多母乳，加重黄疸症状。

2. 注意观察宝宝黄疸变化：妈妈应密切观察宝宝的黄疸症状，如黄疸加重或出现其他不适，应及时就医。

3. 保持良好的生活习惯：妈妈应注意保持良好的作息规律，避免熬夜，保持愉悦的心情，有助于提高母乳质量，促进宝宝健康成长。