高血糖是现代生活中常见的代谢性疾病,它不仅影响着人们的健康,还可能引发一系列严重的并发症。然而,了解高血糖的相关知识,掌握正确的控制方法,就能有效地预防和治疗这一疾病。
那么,如何判断自己的血糖是否偏高呢?一般来说,空腹血糖在6.1mmol/L以上,餐后两小时血糖在11.1mmol/L以上,就属于高血糖范畴。需要注意的是,高血糖并非等同于糖尿病,但如果不加以控制,很容易发展为糖尿病。
针对高血糖,我们应该注意以下几点:
1. 生活方式调整:保持健康的饮食习惯,避免高糖、高脂食物,增加膳食纤维摄入;规律运动,控制体重;保证充足的睡眠。
2. 饮食管理:遵循医生建议,合理搭配膳食,控制总热量摄入;选择低升糖指数的食物,如全谷物、蔬菜、豆类等。
3. 药物治疗:在医生指导下,根据病情选择合适的降糖药物,如磺脲类、双胍类、胰岛素等。
4. 定期监测:定期监测血糖,了解病情变化,及时调整治疗方案。
5. 心理调适:保持积极乐观的心态,减轻心理压力,有助于病情控制。
除了以上措施,高血糖患者还应注意以下几点:
1. 选择正规医疗机构进行治疗,避免盲目相信偏方。
2. 遵医嘱,按时服药,不要随意更改剂量或停药。
3. 积极参加糖尿病教育课程,提高自我管理能力。
4. 建立良好的医患关系,与医生保持密切沟通。
总之,高血糖并不可怕,关键是要了解相关知识,做好自我管理,积极配合医生治疗,才能有效地控制病情,享受健康生活。
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刘文娟
主治医师
内分泌科
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徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
罗杰
住院医师
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