高脂血症是指血液中的脂质（脂肪）水平异常高，特别是高胆固醇和/或高甘油三酯水平。

在服用他汀的基础上做以下调整，会让您的血脂尽快恢复正常。

低饱和脂肪饮食

• 减少饱和脂肪的摄入，这些脂肪主要来自红肉、加工肉、奶酪、黄油和快餐食品。
• 代之以更健康的不饱和脂肪，如来自橄榄油、坚果、鳄梨和鱼类的脂肪。

食用健康的脂肪

• 摄取健康的脂肪，如不饱和脂肪酸，可以通过食用鱼类（比如鲭鱼、鳕鱼和鳟鱼）或植物油（比如亚麻籽油和胡桃油）来增加。
• 这些脂肪对心血管健康有益。

限制胆固醇摄入

• 减少食用高胆固醇食物，如黄油、蛋黄、动物内脏、鸡皮等。

限制添加糖和精制碳水化合物

• 减少糖和精制碳水化合物（如白面包和糖果）的摄入。

控制体重

• 维持健康的体重是管理高脂血症的重要部分。
• 减轻体重可以有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。

规律运动

• 做适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

戒烟

• 吸烟会降低高密度脂蛋白（HDL，好的胆固醇）水平，增加心血管风险。
• 戒烟是改善心脏健康的重要一步。

高纤维饮食

• 食用富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类、水果和蔬菜。
• 膳食纤维可以帮助控制胆固醇水平。

复诊时主要关注的指标如下：

• 总胆固醇水平：此指标测量血液中的总胆固醇水平。正常总胆固醇水平通常应低于 200mg/dL。
• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平： LDL-C 被称为“坏”胆固醇，因为它可以在血管内积聚，导致动脉硬化。测量 LDL-C 水平是评估高脂血症风险的重要指标。正常的 LDL-C 水平应低于 130mg/dL。
• 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平： HDL-C 被称为“好”胆固醇，因为它可以帮助清除体内的胆固醇。高 HDL-C 水平与降低心血管疾病风险有关。正常 HDL-C 水平通常应高于 40mg/dL（对于男性）和 50mg/dL（对于女性）。
• 甘油三酯（甘油三酯）水平：甘油三酯是一种脂质，其高水平与高脂血症相关。正常甘油三酯水平通常应低于 150mg/dL。

祝您早日康复。