在婴幼儿的成长过程中，食物的选择和搭配至关重要。尤其是对于十个月大的宝宝来说，他们对盐分的敏感度非常高。过多的盐分摄入会对宝宝的肾脏和心脏造成负担，甚至影响免疫力。

肾脏是人体重要的排泄器官，负责过滤血液中的废物和多余的水分。而心脏则是血液循环的动力源泉。对于十个月大的宝宝来说，他们的肾脏和心脏功能尚未完全成熟，过多的盐分摄入会导致肾脏负担加重，影响其正常的过滤功能。长期下来，可能导致肾脏疾病的发生。

此外，心脏的负担也会随着盐分的增加而加重。过多的盐分会导致血压升高，对心脏造成压力。长期下去，可能会引发心血管疾病。

免疫力是人体抵御疾病的能力。过多的盐分摄入会降低宝宝的免疫力，使他们更容易受到病毒和细菌的侵袭。因此，家长在为宝宝准备辅食时，应尽量避免添加过多的盐分。

那么，如何为宝宝准备健康的辅食呢？首先，家长可以选择新鲜的食材，如蔬菜、水果、肉类等。其次，在烹饪过程中，尽量采用蒸、煮、炖等方式，避免使用过多的盐和油。此外，还可以适当添加一些无盐的调味品，如醋、酱油等。

总之，为了宝宝的身体健康，家长在为宝宝准备辅食时，应尽量避免添加过多的盐分。只有为宝宝提供健康的饮食，才能让他们健康成长。