备孕期间，男性朋友的参与同样至关重要。男性精子的质量直接影响到受孕几率和宝宝的健康。以下是一些备孕期间男性需要注意的事项，帮助提高受孕率和宝宝质量。

首先，过度饮酒和吸烟会对睾丸功能造成损害，影响精子的生成。因此，备孕期间男性应戒烟限酒，为精子提供一个良好的生长环境。

其次，频繁的性生活会导致精子数量减少，降低受孕几率。建议合理安排性生活，避免过度消耗。

适当进行体育锻炼，可以增强身体素质，提高性功能和精液质量。备孕期间，男性可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

如果存在性功能障碍或生殖系统疾病，应及时就医治疗。备孕期间，应避免盲目使用药物，以免对胎儿造成不良影响。

此外，男性在备孕期间还应关注饮食健康。多吃富含锌的食物，如海鲜、坚果、瘦肉等，有助于提高精子质量。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，备孕期间男性朋友的积极参与对提高受孕率和宝宝质量至关重要。通过改善生活习惯、关注饮食健康、调整心态等措施，男性朋友可以为顺利怀孕和健康宝宝做好准备。