宝宝的健康成长离不开均衡的饮食，尤其是在8个月这个关键时期。除了每天保证400毫升左右的奶量，家长们还需注意增加辅食，以确保宝宝获得充足的营养。以下是一些建议，帮助家长们为8个月宝宝制定合理的饮食计划。

首先，在奶制品方面，可以适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如鱼肉、奶糊、蛋黄泥、鸡蛋羹、鱼肉糜等。这些食物不仅能够补充宝宝所需的蛋白质，还能提供丰富的钙质和维生素D，有助于骨骼和牙齿的发育。此外，豆制品也是不错的选择，如豆腐、豆浆等。

在谷类和碳水化合物方面，可以给宝宝添加一些易于消化的食物，如麦片、米片、粥、面条等。这些食物能够为宝宝提供能量，并促进胃肠道的消化和吸收。在制作辅食时，注意将食物煮烂，避免宝宝消化不良。

除了以上食物，以下是一些适合8个月宝宝的辅食推荐：

• 菠菜肉末面
• 蛋黄粥
• 肉松粥
• 菠菜虾肉面
• 胡萝卜泥粥
• 南瓜泥粥
• 紫薯泥粥

在安排辅食时间方面，专家建议在下午两点到四点之间进行。这段时间宝宝的肠胃消化能力较好，有利于食物的吸收。同时，要注意避免给宝宝吃过于坚硬的食物，以免造成消化不良。

总之，8个月宝宝的饮食应以主食为主，辅食为辅。家长们可以根据宝宝的喜好和消化情况，逐渐增加辅食的种类和数量。在添加新食物时，要从小量开始，观察宝宝的反应，确保宝宝能够适应。