宝宝晚上睡觉不踏实，翻来覆去，这让许多家长十分担忧。宝宝睡眠不安的原因有很多，只有找到原因，才能对症下药。以下是一些可能导致宝宝晚上睡眠不安的原因：

1. 饥饿：新生儿和三个月内的宝宝，晚上可能会因为饥饿而醒来。可以适当哺乳或喂奶来解决。

2. 缺钙：缺钙会导致宝宝睡眠不安，可以通过补充钙和维生素D，并多晒太阳来改善。

3. 太热：宝宝穿着过多，室温过高，都可能导致宝宝感到不适，从而睡眠不安。

4. 腹胀：宝宝睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，都可能导致腹胀，影响睡眠。

5. 尿湿：尿裤太湿或勒得太紧，都会使宝宝感到不适。

6. 白天过于兴奋或环境变化：宝宝白天过于兴奋，或生活环境发生变化，都可能导致宝宝睡眠不安。

7. 出牙或身体不适：宝宝出牙期间，或其他身体不适，都可能导致宝宝睡眠不安。

8. 其他原因：如感冒、发烧、湿疹、中耳炎等疾病，都可能导致宝宝睡眠不安。

为了帮助宝宝改善睡眠，家长可以采取以下措施：

1. 保持宝宝睡眠环境的舒适，温度适宜，光线柔和。

2. 规律作息，建立良好的睡眠习惯。

3. 饮食适量，避免宝宝睡前吃得过饱。

4. 定期给宝宝做体检，及时发现并治疗疾病。

5. 营造温馨的家庭氛围，让宝宝感到安全和舒适。