宝宝便秘是许多家长都关心的问题，尤其是当宝宝出现排便困难、便便干燥坚硬、伴有腹胀、腹痛、口臭、手足心热等症状时，往往是由于积热便秘所致。

那么，宝宝便秘应该吃什么食物来缓解症状呢？以下是一些适合宝宝润肠通便的辅食推荐：

1. 牛油果香蕉泥

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养，有润肺，保护肝脏，润肠通便的效果；香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品。将牛油果和香蕉制成泥状，既可以补充营养，又可以缓解便秘。

2. 草莓梨子泥

草莓具有润肺生津、解热利尿、健脾和胃、利尿消肿的功效；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。将草莓和梨子制成泥状，可以缓解宝宝上火便秘的症状。

3. 火龙果泥

火龙果含有大量的水溶性膳食纤维，有润肠通便的效果。适合8个月以上的宝宝食用，可以与其他蔬菜和水果一起制成泥状，方便宝宝食用。

4. 牛奶红薯泥

红薯含有大量的食用纤维，质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便。将红薯蒸熟后制成泥状，加入奶粉搅拌均匀，既可以补充营养，又可以缓解便秘。

除了饮食调理，家长还应该注意以下几点，帮助宝宝缓解便秘：

1. 增加宝宝的运动量，促进肠道蠕动。

2. 保持宝宝的生活规律，养成定时排便的习惯。

3. 避免给宝宝食用过多的高热量、高脂肪食物。

4. 如果宝宝便秘症状严重，应及时就医。