早泄怎么锻炼有助于恢复？
发表人：
常俊锴
阅读量：
388人
早泄患者可酌情进行提肛运动、散步、适度慢跑、深蹲或踮脚、瑜伽等锻炼。适度且正确的锻炼对改善早泄、缓解情绪有一定作用，可作为早泄的辅助治疗措施。
1、提肛运动。患者可以经常进行提肛运动（即有规律的往上提收肛门，然后放松），能改善肛门括约肌的功能，增强盆底肌力量，从而对缓解早泄的症状会有一定的作用。
2、散步或者适度慢跑。患者可以经常散步或者适度慢跑，增加肌肉力量，促进血液循环，增强体质，对改善早泄有一定的作用。
3、深蹲或者踮脚。患者可以经常进行深蹲或者踮脚，增加下肢和盆底的肌肉力量，对改善早泄也是有一定作用的。
4、瑜伽。早泄患者如果出现焦虑、抑郁等不良心情，可适当练习瑜伽，从而帮助放松心情，缓解不良情绪。
但需要注意的是，锻炼对早泄只能起到辅助治疗的作用，患者不能仅仅依靠锻炼来治疗早泄，而是要及时去正规医院的男科或者泌尿外科就诊，在医生指导下进行相应的治疗，以免延误病情，造成不良后果。
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
相关文章
文章 频繁遗精是什么原因
频繁遗精可能是不良生活习惯、生殖器疾病、先天发育不足等原因导致的，可采取改变不良生活习惯、使用对症药物、增加体育锻炼等方式进行治疗或调理。 1.不良生活习惯： 频繁遗精一般是由于患者长期自慰引起的龟头敏感，或是睡眠姿势不好，对阴囊产生压力导致患者频繁遗精。建议患者改变不良生活习惯，不要过度自慰，调整睡眠姿势。 2.生殖器疾病： 一般包括龟头感染、尿道感染、前列腺炎等疾病，因为炎症物质的刺激，会引起龟头的敏感度升高，从而引起遗精、龟头发痒、疼痛等症状，可在医生指导下使用克霉唑、红霉素等药物进行治疗。 3.先天发育不足： 频繁遗精也可能是患者先天发育不足导致的，一般会出现不育、阴茎不生长等症状，由于患者先天发育不足会导致勃起功能障碍或频繁遗精等现象。建议患者应加强锻炼，尤其是在日间锻炼后，可以提高夜间睡眠质量，降低遗精的发生率。 患者出现频繁遗精，应及时去医院进行检查，并在医生指导下对症治疗。
常俊锴
副主任医师
河南大学淮河医院
647
人阅读
查看详情
文章 阳痿早泄最为常见的治疗方法
阳痿早泄最为常见的治疗方法，但首先要查清楚阳痿早泄的病因，然后针对病因去用药。比如说尿道炎或者前列腺炎引起的阳痿早泄，应当以消炎类的药物为主，而不是盲目的去使用 VIAGRA 类壮阳的药物。激光也可以，像龟头炎引起的阳痿早泄，则可以通过激光快速消除龟头上的症状。必要的情况下，患者可以考虑采取手术治疗。治阳痿早泄的手术主要以降低阴茎敏感度为目的，比如说背神经阻断术，就是一种专门治疗阳痿早泄的手术技术。 出现阳痿早泄的情况一定需要及时的就医明确诊断，针对性的去进行治疗。 平时也要多运动，以增强体质，多吃核桃、榛子、松子、花生等坚果类，这样食物才能真正增强阳气，还要注意吃一些瘦肉、鱼、蛋等，食物中含有一定的性激素可以提高性欲。
常俊锴
副主任医师
河南大学淮河医院
630
人阅读
查看详情
文章 夫妻生活多久一次正常
夫妻生活通常三天左右一次正常，合适的性生活次数可以增进夫妻感情，还可以让精神振奋，但是性生活的次数比较多时，很可能会引起疲劳，甚至还会出现肾虚或者是腰膝酸软。 性生活的强弱通常和个人的体质有一定关系，而且也会受到性格以及情绪变化有所改变，有些体内激素比较高，而且身体比较好的人群，性生活的频率会有所增加，如果个人体内激素比较少，而且阴道处于干燥状态时，通常会出现性冷淡，减少性生活的次数，最好保持在三天左右一次，效果最好。虽然每个人的体质不同，但是性生活的次数避免过多或者是过少，因为在性生活时，生殖器官长时间处于高度充血状态，而且全身的血管也会扩张，有助于加快人体的新陈代谢，体内的热量让整个心情变得愉悦。如果性生活的次数比较多，长时间消耗体内的能量，可能会引起肾虚，出现精神疲惫以及肌肉酸痛，而性生活比较少时，会影响到夫妻感情，生殖器官长时间处于静止状态也会加速衰老。 在同房时需要注意局部的清洁，定期清洗，减少细菌滋生，预防妇科或者是前列腺方面的疾病。
常俊锴
副主任医师
河南大学淮河医院
650
人阅读
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5