宝宝的睡眠质量直接影响着他们的生长发育，而枕头作为睡眠中重要的辅助工具，选择合适的枕头高度至关重要。那么，宝宝枕头多高合适呢？本文将从宝宝的生理特点、睡眠姿势、枕头材质等方面为您解答。

首先，刚出生的宝宝脊柱尚未发育完全，头颈部长度与肩部相近，因此无需使用枕头。随着宝宝成长，脊柱逐渐形成生理弯曲，需要适当的枕头支撑。一般来说，3个月大的宝宝可以使用高度为2-3厘米的枕头，6个月以上的宝宝可以使用高度为3-6厘米的枕头。

选择合适的枕头材质也非常重要。枕头材质应柔软透气，避免过软或过硬。荞麦皮、茶叶等天然材质是不错的选择，它们具有良好的透气性和吸湿性。此外，枕头应定期清洗和晾晒，保持清洁卫生。

宝宝的睡眠姿势也会影响枕头的选择。建议宝宝采用侧卧或仰卧的睡姿，避免俯卧。侧卧时，枕头高度应略高于肩部，以保持颈椎的生理弯曲。仰卧时，枕头高度应与肩部持平，避免颈部过度弯曲。

除了枕头高度和材质，宝宝的睡眠环境也非常重要。保持卧室安静、舒适，避免强光直射，有利于宝宝获得良好的睡眠。

总之，选择合适的宝宝枕头，关注宝宝的睡眠健康，有助于他们健康成长。