六个月宝宝缺钙吃什么？

宝宝缺钙是常见的营养问题，尤其在新生儿和婴幼儿阶段。缺钙会导致宝宝出现一系列症状，如枕秃、夜啼、神情呆滞、厌食多汗等。因此，了解如何给宝宝补钙至关重要。

1、牛奶：牛奶是钙的最佳来源，含有丰富的蛋白质、维生素D等营养素，有利于宝宝骨骼和牙齿的发育。但需要注意的是，宝宝1岁之前不宜过量饮用牛奶，以免引起过敏。

2、酸奶：酸奶含有益生菌，有助于宝宝消化吸收，同时含有丰富的钙质。一杯150克的酸奶可以满足宝宝一天所需钙质的1/3。

3、奶酪：奶酪是含钙量最高的奶制品，钙含量约为牛奶的5倍，且易于消化吸收。

4、含钙橙汁：橙汁富含维生素C和钙质，一杯橙汁的钙含量相当于一杯牛奶。

5、干酪：干酪是一种高钙食品，含有丰富的钙和磷，有利于宝宝骨骼发育。

6、豆类食品：豆类富含蛋白质和钙质，如黑豆、黄豆等。但需要注意的是，1岁以内的宝宝不宜食用豆浆，以免引起蛋白质过敏。

除了饮食补钙，家长还应关注宝宝的日常护理，如保证宝宝充足的睡眠、适当的户外活动、避免长时间坐立等，以促进宝宝骨骼健康发育。

宝宝何时开始补钙最好？

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，0-6个月婴幼儿每日钙摄入量为300mg，6-12个月为400mg，1-4岁为600mg。母乳喂养的宝宝，如果母乳中的钙含量不足，家长可以考虑给宝宝补充钙剂。

总之，宝宝补钙需要家长关注宝宝的饮食和日常生活，及时发现并纠正缺钙问题，以确保宝宝健康成长。