四个月大的宝宝正处于快速生长发育的关键时期，充足的睡眠对他们的身体健康至关重要。然而，每个宝宝的睡眠时间都有所不同，有的宝宝每天需要14-16个小时的睡眠，而有的宝宝则可能只需要几个小时。为了确保宝宝健康成长，家长需要根据宝宝的实际情况调整睡眠时间。

四个月宝宝的睡眠时间通常在14-16个小时左右，包括白天的小睡和夜间睡眠。如果宝宝的睡眠时间明显低于或高于这个范围，家长应该引起重视，及时调整宝宝的作息时间，避免睡眠不足或过度睡眠对宝宝健康造成负面影响。

除了睡眠时间，影响宝宝睡眠的因素还包括睡眠环境、睡眠情绪等。一个安静、舒适的睡眠环境有助于宝宝更好地入睡。此外，家长应该注意观察宝宝的睡眠情绪，避免宝宝在情绪激动或兴奋的状态下入睡。

以下是一些帮助宝宝获得良好睡眠的建议：

1. 保持睡眠环境的安静、舒适，温度适宜。

2. 培养宝宝规律的作息时间，每天定时睡觉和起床。

3. 睡前避免宝宝过度兴奋，可以适当进行一些轻松的活动。

4. 关注宝宝的睡眠质量，如宝宝睡眠不安稳，可以尝试调整宝宝的睡眠姿势或使用安抚用品。

5. 如果宝宝睡眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。