婴儿期是人生中最脆弱的时期之一，三个月大的婴儿虽然抵抗力相对较强，但仍然有可能患上呼吸道感染等疾病，从而引发咳嗽和喉咙有痰的症状。针对这种情况，父母需要掌握一些科学的排痰方法，帮助宝宝缓解不适。

首先，拍痰法是帮助婴儿排痰的有效方法之一。通过轻轻拍打宝宝的背部和胸部，可以帮助痰液松动并促进其排出。需要注意的是，拍打力度要适中，避免造成宝宝不适。

其次，保暖也是非常重要的。保持宝宝体温适宜，避免受凉，有助于缓解咳嗽和喉咙有痰的症状。

此外，多饮水也是帮助婴儿排痰的有效方法。水分可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。建议父母给宝宝提供温水或凉开水，每天保证足够的水分摄入。

除了以上方法，食疗也是辅助治疗咳嗽和喉咙有痰的有效手段。例如，白菜干罗汉果猪骨汤具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合宝宝食用。

如果以上方法都无法缓解宝宝的症状，建议及时就医，在医生指导下对症使用药物。同时，父母也要注意观察宝宝的其他症状，如发热、呼吸困难等，一旦出现异常情况，要及时就医。

总之，针对三个月婴儿喉咙有痰的情况，父母可以通过拍痰法、保暖、多饮水和食疗等方法帮助宝宝缓解不适。同时，也要关注宝宝的饮食和生活习惯，增强宝宝的抵抗力，预防呼吸道感染等疾病的发生。