宝宝受到惊吓是常见的情况，尤其在四个月大的时候，宝宝对周围环境还没有完全适应，更容易因为一些突如其来的刺激而感到惊吓。当宝宝受到惊吓后，家长需要采取一些措施来帮助宝宝平复情绪。

首先，家长应该立即安抚宝宝的情绪。可以轻轻拍拍宝宝的背部，让他感受到父母的温暖和安全。同时，家长可以通过肢体语言，如轻轻抚摸宝宝的脸颊、手臂或背部，来传递安慰和爱意。

其次，家长可以尝试用语言与宝宝交流，尽管宝宝可能还无法完全理解大人的话语，但父母的声音可以给宝宝带来安慰和安全感。家长可以轻声细语地与宝宝说话，或是唱摇篮曲，帮助宝宝放松。

此外，家长还可以通过转移宝宝的注意力来帮助他平复情绪。可以拿一些玩具、绘本或卡通漫画书等吸引宝宝的注意力，让他忘记刚才的惊吓。同时，家长可以轻声安慰宝宝，告诉他一切都会好起来的。

在宝宝睡前，家长可以播放一些舒缓的音乐，帮助宝宝进入睡眠状态。同时，家长可以轻轻拍拍宝宝的背部，或是握住他的小手，让宝宝感受到安全和温暖。

除了上述方法外，家长还需要注意以下几点：

1. 创造一个温馨、舒适的家庭环境，减少宝宝受到惊吓的诱因。

2. 教育宝宝认识周围的环境，增强他的安全感。

3. 在宝宝受到惊吓后，及时给予关注和安慰，避免宝宝产生焦虑情绪。

4. 如果宝宝经常受到惊吓，并伴有睡眠障碍等问题，建议咨询医生，寻求专业的帮助。