宝宝的睡眠质量直接影响着他们的健康成长，因此，合理安排宝宝的睡眠时间至关重要。对于8个月的宝宝来说，他们每晚需要睡眠14到15个小时，但每个宝宝的睡眠需求可能存在差异。

在此阶段，宝宝的睡眠模式可能会出现一些变化。他们通常在上午睡一次，持续1到2个小时。下午则可能睡1到2次，每次1到2个小时。而夜间的睡眠时间大约为10个小时左右。需要注意的是，这个年龄段的宝宝很少能一觉睡到天亮，通常会醒来2到3次解小便。

为了帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，家长需要为他们提供一个舒适的睡眠环境。以下是一些建议：

1. 确保宝宝的睡眠环境安静、舒适、温度适宜。

2. 在宝宝睡前进行一些放松活动，如洗澡、讲故事等。

3. 避免在宝宝睡前给他们进食过饱，以免影响睡眠。

4. 培养宝宝规律的作息时间，有助于他们形成良好的睡眠习惯。

5. 如果宝宝夜间醒来，可以尝试轻拍或安抚他们，帮助他们重新入睡。

此外，家长还需要关注宝宝的睡眠质量。以下是一些可能影响宝宝睡眠的因素：

1. 呼吸道疾病：如感冒、扁桃体炎等可能导致宝宝夜间呼吸困难，影响睡眠。

2. 神经系统疾病：如癫痫、脑瘫等可能导致宝宝睡眠不安稳。

3. 营养不良：缺乏必要的营养素可能导致宝宝睡眠质量下降。

4. 环境因素：如噪音、光线等可能影响宝宝的睡眠。

如果家长发现宝宝睡眠问题持续存在，建议及时咨询医生，以便找到解决问题的方法。