四个月大的宝宝正处于快速生长发育的阶段，适当的补钙对他们的骨骼和牙齿发育至关重要。那么，四个月大的宝宝应该选择什么样的钙源来补充钙质呢？以下是一些适合四个月宝宝补钙的方法和注意事项。

首先，晒太阳是宝宝获取维生素D的最佳途径。维生素D能够促进钙的吸收和利用。因此，家长应该每天带宝宝到户外活动，让他们接触自然光线。春秋季节可以直接让宝宝在阳光下玩耍，夏季则可以在树荫下活动。需要注意的是，隔着玻璃晒太阳是无法获取足够的维生素D的。

其次，可以选择适合宝宝年龄段的钙剂进行补充。市面上有很多专为婴幼儿设计的钙剂，例如碳酸钙、乳酸钙等。家长可以根据宝宝的体重和医生的建议，选择合适的剂量进行补充。同时，钙剂最好在两餐之间服用，这样可以避免食物中的植酸影响钙的吸收。

此外，乳钙也是不错的选择。乳钙是从牛奶中提取的钙源，易于宝宝消化吸收。市面上有很多乳钙产品，例如钙儿佳乳钙等。家长可以将乳钙添加到宝宝的奶粉、辅食或果汁中，方便喂养。

除了以上方法，家长还可以通过以下方式帮助宝宝补钙：

1. 保证宝宝饮食均衡，摄入足够的富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、豆制品等。

2. 增加户外活动时间，让宝宝多晒太阳。

3. 定期带宝宝进行体检，监测宝宝的生长发育情况。

总之，四个月大的宝宝可以通过多种途径来补充钙质。家长在为宝宝选择补钙方法时，要结合宝宝的实际情况，选择安全、有效的补钙方式。