宝宝的健康问题总是让家长们牵肠挂肚，尤其是喉咙不适这类常见问题。当宝宝喉咙有痰却咳嗽不出时，家长们可能会感到焦虑。其实，针对这种情况，我们可以采取一些有效的方法来缓解宝宝的不适。

首先，保持室内空气的湿度是至关重要的。可以使用加湿器或湿布等方式增加室内湿度，使空气保持在60%—65%之间，这样有助于呼吸道黏膜保持湿润，有利于痰液的排出。

其次，多饮水也是缓解喉咙不适的有效方法。尤其是23℃左右的凉开水，可以帮助咽喉部保持湿润，减轻炎症，稀释痰液，使其更容易咳出。

此外，拍背排痰也是一个简单有效的措施。在宝宝咳嗽的间隙，家长可以轻轻拍打宝宝的背部，帮助痰液松动并向大气管引流，促进血液循环，有利于炎症吸收。

除了以上方法，家长们还需要注意观察宝宝的睡眠姿势。避免宝宝趴着睡觉，以免影响呼吸道通畅。

总之，当宝宝喉咙有痰不咳嗽时，家长们不必过于担心。通过采取适当的措施，可以有效缓解宝宝的不适，让宝宝恢复健康。