如何控制射精？如何才能延长同房时间？

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林佳涛

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男性控制射精的方法有以下几种:

一、阴茎指压法，在即将射精的时候通过女方按压阴茎部位控制射精，同时男性要转移注意力。

二、进行盆底肌肉锻炼法，对男性阴茎根部的盆底肌进行锻炼，长期锻炼这些部位的肌肉能够增加阴茎和骨盆血液供应，对促进勃起有帮助，不仅能够控制射精时间，还能提高性生活质量，平时可以加强对骨盆肌的锻炼，进行收腹提肛训练。

三、培养男性射精控制的意志力，对自己进行鼓励，在同房的过程中注意动作可以缓慢一些，建议男性在日常生活中积极锻炼身体，尤其是有氧运动，能够保证精力充沛，一定程度上提高性功能。

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文章阳痿行为疗法

利用行为疗法辅助治疗阳痿：利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在性生活前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果。早泄患者不宜采用此法。利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。性生活前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。（若有他不适宜饮酒的疾病请不要饮酒）采用圆紧口型避孕套，可以使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，可以提高大脑兴奋性，阴茎的勃起力度和坚硬度也会增强。

林佳涛

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文章男人同房多长时间算正常

男生性行为时间无绝对标准，受个体差异、年龄因素、心理状态等多因素影响，几分钟到十几分钟都是正常的。不必过分纠结时间长短，重要的是保持良好的身心状态和情感沟通。 1、个体差异：不同的男生在性行为时间上存在很大的个体差异，受到多种因素的影响，包括遗传、身体素质、心理状态等。有的男生可能持续几分钟，而有的男生则可能持续十几分钟甚至更长时间。 2、年龄因素：年龄也会对男生的性行为时间产生影响，一般年轻男性可能由于性冲动较强、敏感度较高，性行为时间相对较短。随着年龄的增长，性经验的积累和身体机能的变化，性行为时间可能会有所延长或变化。 3、心理状态：心理因素在性行为中起着重要作用，紧张、焦虑、压力等不良情绪可能导致男生性行为时间缩短，放松、自信的心理状态可能有助于延长性行为时间。 4、健康状况：如果男生患有某些疾病，如前列腺炎、尿道炎等，可能会影响性行为时间。长期的不良生活习惯，如熬夜、吸烟、酗酒等，也可能导致性功能下降，影响性行为时间。 5、性经验和技巧：有经验的男生可能更懂得如何控制节奏、延长时间，而缺乏经验的男生可能会比较仓促。通过学习一些性技巧，如缓慢节奏、变换姿势等，可以在一定程度上延长性行为时间。对于男生性行为时间的问题，不要过分焦虑和比较。如果对自己的性行为时间有疑虑，可以咨询专业医生，但不要自行用药或采取不恰当的方法。

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文章三个动作有助于改善早泄

早射一般是指早泄，用于改善射精过快的动作较多，并不仅限于三个动作，常见的动作包括局部牵拉、提肛运动、深呼吸、摩擦龟头等。 1、局部牵拉：当性生活逐渐达到高潮时，男性的龟头与女性阴道接触，就会引起射精。出现此类情况时，男性可以先暂停性生活动作，通过牵拉阴囊或睾丸来减少刺激和兴奋，有助于延长射精的时间。 2、提肛运动：出现早泄现象的男性还可以尝试通过夹紧肛门并用力上提的方式，锻炼周围肌肉，可以选择保持提肛动作数秒、放松，以及再保持数秒的方式进行训练，然后再继续性生活，对改善早泄也有一定帮助。 3、深呼吸：性生活时还可以适度进行深呼吸，有助于缓解男性性生活过程中的紧张情绪，有利于较好地控制射精行为，延长射精时间。 4、摩擦龟头：对于男性龟头敏感导致的早泄，还可以通过增加内裤、被单等衣物对龟头的摩擦来进行改善。日常频繁摩擦可在一定程度上使龟头的敏感性降低，有利于性生活时相应地延长射精时间。早泄患者如果通过上述锻炼无法改善，则应及时到医院男科或泌尿外科就诊，进行精液常规化验等检查，遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片等药物，改善症状。

林佳涛

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林佳涛

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前列腺炎(6例) 龟头炎(4例) 泌尿系感染(4例)

专业擅长：对泌尿科及男科常见病(早泄、勃起功能障碍及遗精等)多发疾病诊断及治疗。尤其对肾结石、泌尿道感染、以及前列腺炎、前列腺增生及早泄、男性勃起功能障碍等诊治积累丰富临床经验。例如:阳痿早泄，勃起困难，勃起不坚，中途疲软，硬度下降，性欲底下，时间短，射精快，阴茎敏感，精子不液化，果冻状，尿道炎，无性快感，附睾炎，精索静脉曲张，包皮过长包茎，男性备孕，包皮炎及泌尿科常见疾病结石感染等疾病！少精症，弱精症，阴囊潮湿，手淫过度，夜尿多，腰酸，乏力，出虚汗，脱发，遗精，精液发黄，性功能障碍，阑尾炎，胆囊结石，疝气等等。

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