糖尿病属于一种慢性代谢性疾病，多表现为高血糖。预防糖尿病通常要注意饮食、适当运动，也可以在医生指导下服用药物，以及定期监测血糖等，帮助降低得糖尿病的风险。

1、注意饮食：日常生活中需注意低盐及低脂肪饮食，要避免吃过多糖果、蜂蜜、白糖、巧克力等含糖分较高的食物，长时间过多摄入上述食物，有可能会导致体内糖分不能够完全代谢和消耗，增加出现糖尿病的概率，减少摄入量可以起到一定预防效果。也要避免吃过多烧烤、火锅、肥肉、面食等，此类食物所含热量相对高，减少摄入量也可以一定程度上预防糖尿病。同时需要避免大量饮酒，因为大量饮酒可能会使肝脏产生一定的负担，在这种情况下肝脏所涉及的糖原合成和糖异生这两个过程就会受到影响，从而提高出现糖尿病的风险。

2、适当运动：对于存在肥胖的人群，也可以考虑通过跑步或者快走、爬山等多种运动减肥，有利于消耗体内脂肪和热量，也能够促进身体新陈代谢和内分泌调节，达到减肥瘦身，以及预防糖尿病的作用。

3、服用药物：为了预防糖尿病前期变为糖尿病，可以在医生指导下使用药物，如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、聚乙二醇洛塞那肽注射液，以及奥利司他胶囊等，可以降低糖尿病前期人群发生糖尿病的风险。

在日常生活中建议每周到内分泌科就诊，进行血糖等检查，明确自身血糖是否处于正常范围，也可以明确健康状况。若确诊为糖尿病，可遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物治疗。